Come scegliere Musica per Aerobica

La musica che hai scelto per il tuo allenamento aerobico è un veicolo per aumentare la resistenza e guidare. Seguire questa procedura per creare una compilation musicale che avrà la vostra classe a dondolo, mantenendo in forma.

istruzione

Organizza la tua selezione musicale per Aerobica

1 Scegliere la musica per l'allenamento in base al tipo di aerobica che si sta facendo. Se si tratta di un energico, di grande impatto lezione di aerobica che si desidera ascoltare la musica con un ritmo più veloce che fluirà con i passi di danza e le tecniche.

2 Ascoltare una vasta selezione di musica. Pensate alla vostra routine di allenamento e come si scorrerà con la canzone. Un buon accordo per l'aerobica inizia lento e poi aumenta con l'allenamento.

3 Raccogliere le canzoni e CD per l'aerobica. È possibile si crea proprio anello di nastro / CD o acquistare un CD che contiene la musica speciale specificamente per l'aerobica. Troverete che la melodia propria canzone potrebbe essere buono per un warm-up, mentre un altro è più appropriato per la sezione centrale della classe. È possibile anche scaricare la musica su un lettore MP3 e riprodurlo attraverso gli altoparlanti.

4 Considerate se si desidera un CD strumentale o uno con arie di danza popolare. Alcuni istruttori di aerobica preferiscono battute strettamente strumentali in modo che possano spiegare le si muove durante l'allenamento senza gridare sopra i testi.

5 Progettare il CD musicale in modo che gli esercizi di defaticamento venire durante una fase di più morbido, più melodico della musica per favorire il rilassamento.

6 Selezionare più rilassato musica per la tonificazione o di una minore concentrazione di aerobica. Alcuni movimenti di stretching e leggeri sono più adatti con più liscia, la musica più armonioso.

Consigli e avvertenze

  • Coordinare la tua musica con sezioni di allenamento aerobico. Scegliete modelli ripetitivi di una routine di aerobica in concomitanza con un particolare segmento o di battito. Ciò contribuirà a qualcuno ricordare le mosse da abbinandoli alla musica.