Come ottenere tutti i benefici della vitamina E

Ulteriori informazioni su uno degli antiossidanti più importanti - Vitamina E. Come siamo tutti possono trarre beneficio da la sua capacità di migliorare la circolazione e la funzione metabolica.

istruzione

1 La vitamina E è un potente antiossidante essenziale per la salute ottimale, con una grande varietà di vantaggi. Esso fornisce ossigeno al cuore e altri muscoli. Aiuta a smettere di LDL (colesterolo cattivo) la formazione sulle pareti delle arterie. Combatte i radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento precoce delle cellule e dei tessuti. E 'in grado di rafforzare il sistema immunitario, nutrizionalmente sostenere la salute cardiovascolare, e la promozione di un sano sistema circolatorio.

2 Acquista una vitamina E naturale che ha beta, gamma e delta tocoferoli aggiunto, a trarre beneficio da esso è più potente gamma di protezione antiossidante.

3 Decidere quanto Vitamina E si dovrebbe prendere. La media è di una compressa per ogni trenta chili di peso corporeo.

4 prendere tutte le vitamina E in una sola volta - con o anche solo prima di colazione.

Consigli e avvertenze

  • Ci sono due forme disponibili di vitamina E, sintetici e naturali. La forma sintetica si trova scritto come "dl-alfa-tocoferolo" e la forma naturale è scritto come "d-alfa tocoferolo". Si può anche vedere "tocoferolo". Tocoferolo e tocoferolo sono entrambi assunti per via orale, ma tocoferolo assorbe meglio nel sistema.
  • Evitare la forma sintetica che ha colori, aromi, conservanti o riempitivi aggiunta di olio, che alla fine diventano rancido e può causare danni dei radicali liberi.