Come perdere peso velocemente in pochi giorni per una parte

Come perdere peso velocemente in pochi giorni per una parte


Perdere peso velocemente per un partito richiede di sviluppare una dieta ed esercizio fisico rigoroso piano. E 'vitale che si perde il peso in modo sano. Utilizzando mode dieta pericolose e pillole per la dieta può avere un impatto negativo sul tuo corpo. La coerenza è un altro aspetto importante di sbarazzarsi di peso rapidamente. Aderendo al sistema di perdita di peso è sicuro per aiutarti perdere qualche chilo per il vostro evento.

istruzione

1 Inizia la giornata fuori con un 8 once bicchiere d'acqua. Bere almeno più nove bicchieri di acqua durante il giorno. Fate questo ogni giorno fino al giorno della festa. Questo svuotare il vostro corpo dei rifiuti in eccesso.

2 Astenersi dal mangiare alcun cibo spazzatura, come il fast-food o tutti gli alimenti ad alto contenuto di grassi, colesterolo e sale, durante il tentativo di perdere peso.

3 Mangiare almeno due o tre porzioni di verdura o frutta per tutto il giorno. Alimenti come insalata, mele, banane e carote sono ricchi di fibre, che tranquillizzare il vostro appetito. Assicurarsi che si mangia frutta e verdura ad ogni pasto si mangia tutto il giorno.

4 Rompere i pasti fino a cinque piccoli pasti durante la giornata. Mangia solo due porzioni di carne magra per tutta la giornata. Si basano principalmente su una dieta a base vegetale, perché è più facile per il vostro corpo a digerire frutta e verdura.

5 Tagliare le dimensioni delle porzioni del 50 per cento. Probabilmente non si sente come completo, ma sarà sicuramente vedere il peso inizia a spargere.

6 Eseguire un esercizio aerobico ogni mattina per almeno un'ora. Esercizi, come correre, camminare, fare jogging, nuoto e ballo, sono utili per bruciare calorie. Perdere peso impegnandosi in alcune delle vostre attività fisiche preferite, come il basket, gettando frisbee e la boxe.