Cosa mangiare in una sette giorni Detox

Una disintossicazione di sette giorni può produrre molti benefici, dalla pulizia il corpo dalle tossine dannose, per frenare le cattive abitudini, come una dipendenza da caffeina e zucchero, ad aiutare a perdere qualche chilo. Una disintossicazione può anche aiutare se si soffre di stitichezza, stanchezza o problemi gastrointestinali. Questo piano si concentra sul mangiare cibi salutari per i sette giorni.

Frutta e succhi

Una disintossicazione di sette giorni dovrebbe includere un sacco di prodotti freschi. L'acquisto di frutta biologica è migliore, se possibile. Quasi tutti i frutti sono accettabili, tra cui mele, arance, limoni, more, pere e mango. I frutti possono essere consumati crudi o come succo di frutta. Molte persone trovano che facendo succo fresco, sono in grado di consumare una più ampia varietà di frutta al giorno.

Le verdure

Le verdure sono la prossima grande Irem di consumare su una disintossicazione di sette giorni. È possibile includere qualsiasi verdura di tua scelta. quelle a foglia verde - spinaci, cavoli, broccoli e porri - sono i migliori, anche se altre verdure, come carote, funghi, peperoni e pomodori, sono consentiti. Verdure possono essere consumati crudi o miscelati per un succo di salutare.

Bevande

L'acqua è la bevanda principale di scelta una disintossicazione di sette giorni. Almeno 64 once di acqua - sia dal rubinetto o in bottiglia - dovrebbe essere bevuta ogni giorno. L'aggiunta di limone alla vostra acqua aiuta il processo digestivo dando l'acqua un po 'più di gusto. Sono ammessi anche tisane, a condizione che non siano contenenti caffeina. E non aggiungere il latte o lo zucchero per il tè.

Gli alimenti vari

Una disintossicazione di sette giorni dovrebbe essere costituito da frutta e verdura per lo più fresche. Tuttavia, un paio di altri alimenti possono essere consumati con moderazione. Questi includono il tofu, fagioli, riso, avena, yogurt e pesce fresco. Solo pochi condimenti devono essere utilizzati, tra cui il pepe nero, aglio, zenzero, aceto balsamico, miele. Questi dovrebbero essere tutti usati con parsimonia.

Cosa aspettarsi

Quando si disintossicazione il tuo corpo per sette giorni, ci si può aspettare un paio di modifiche che si verifichi. Come il corpo si libera dalle tossine dannose che sono state costruendo per anni, si inizierà a eliminare molto più regolarmente. Questo è utile se siete stati affetti da stipsi o crampi allo stomaco. La disintossicazione può aiutare a perdere qualche chilo, così, un motivo popolare per molti di provarlo.

Assicurati di consultare un medico prima di tentare una disintossicazione di sette giorni, dal momento che alcune persone, come le donne incinte o che allattano, non dovrebbe seguire questa dieta.