Istruzioni massaggio completo del corpo

Poche cose sono meglio di un massaggio completo del corpo dopo una giornata di lavoro o per allontanare lo stress accumulato e la tensione. Il massaggio può essere eseguito in casa dai membri della famiglia o ricevuti da un massaggiatore. Diversi metodi massaggi. Un massaggio completo del corpo può essere utile per ridurre la tensione muscolare, la facilità dolori e dolori, alleviare lo stress e migliorare la circolazione. In cima a quello, il massaggio si sente solo grande, ed è grande per voi.

Posteriore delle gambe

La rimozione di abbigliamento è più adatto per il massaggio completo del corpo per consentire i tratti di fluire uniformemente, per accedere zone strette del corpo e per l'uso di oli o lozioni.

Cominciando con le gambe, utilizzare i colpi lunghi che scorre dalle caviglie alle ginocchia più volte. Utilizzare una ditta, volo a vela movimento.

Tornando alla caviglia, mettere le mani in modo dita accedere alla parte interna della gamba. Muovendo le mani in direzioni opposte, impastare il muscolo del polpaccio, lavorando la strada fino al punto più alto sul retro della coscia.

Corsa leggermente indietro fino alla caviglia e l'uso a lungo, fermo, scivolando colpi la gamba alla coscia, una volta di più.

Ripetere tecniche di massaggio su altra gamba del destinatario. Gluteo impasto può essere incorporato in qualsiasi punto all'interno della porzione gambe del massaggio se accettabile per il destinatario.

Il retro

Applicare più olio o lozione per le mani e utilizzare gli stessi colpi lunghi dalla parte superiore delle spalle alla parte bassa della schiena. Ripetere più volte con un colpo fermo lungo la schiena e una più leggera sul ritorno alle spalle.

In piedi su un lato del ricevitore, utilizzare l'avambraccio per ictus più profondamente dalla parte inferiore della schiena intorno l'interno della scapola. Si tratta di una tecnica di studio che accede più ampio tessuto muscolare senza il dolore che la punta delle dita la pressione a volte può suscitare. Ripetere la corsa avambraccio un paio di volte. Spostare verso l'altro lato della schiena e ripetere.

Spostare alle spalle di nuovo e utilizzando i pollici, premere sostenuto e farle scorrere verso il basso entrambi i lati della colonna vertebrale più volte. Mantenere il contatto con il corpo del ricevente e scivolare i palmi delle mani sopra i lati della parte posteriore sul ritorno alle spalle.

Testa, collo, spalle e braccia

Avere il ricevitore girare sulla loro schiena. Senza applicare più lubrificante, usare la punta delle dita per fare movimenti circolari sul cuoio capelluto. Coprire l'intera capigliatura compresa la parte posteriore della testa. Utilizzando punta delle dita, ictus delicatamente sulla fronte e usare i movimenti circolari della punta delle dita intorno agli occhi, guance e bocca.

Applicare l'olio per le mani e usare corse brevi su e giù per il collo su entrambi i lati. Premere delicatamente i muscoli del collo schiena. Continuare con più accarezzare lungo il collo e sulle spalle. Spremere e applicare una pressione del pollice alle cime delle spalle per rilasciare alcuna tensione lì.

Continuare lunghi tratti lungo il braccio del ricevitore ed eseguire il backup alla spalla ancora una volta. Prendetevi il tempo per tirare leggermente e ruotare le dita e utilizzare i cerchi pollice nei palmi delle mani del destinatario.

Addome, Fronte di gambe e piedi

Attraverso il foglio, applicare grandi movimenti circolari per l'addome del ricevitore con i palmi delle mani. Iniziare dolcemente semplicemente mettendo le mani sul loro addome. Aggiungere movimenti circolari con partenza dal lato in basso a destra, fino alla cassa toracica, poi lungo il lato sinistro e attraverso.

Scoprire una gamba. A partire dalla caviglia; L'uso a lungo volo a vela colpi nel corso degli stinchi, intorno alla rotula e fino alla parte superiore della coscia. Ripetere più volte. Follow-up con impastare i forti muscoli della coscia superiore.

massaggio Ripetere sulla gamba del destinatario.

Finire il massaggio completo del corpo con i piedi del vostro ricevitore. Utilizzando pollici o nocche supportati, fare movimenti circolari su tutta la pianta del piede. Siate fermi con la pressione o il ricevitore può trovare delicata invece di calmante. Tirare delicatamente e leggermente torcere le dita dei piedi per alleviare la tensione c'è. Coprire i piedi con un foglio e leggermente mettere le mani sulle cime di loro di impartire un ulteriore sensazione di relax e sicurezza, pur indicando la fine del massaggio.