Come fare i sintomi della menopausa cistite interstiziale Go Away

La cistite interstiziale (IC) è un disagio, spesso doloroso, la condizione del tratto urinario femminile. IC può colpire le donne di qualsiasi età, ma tende ad essere più diffusa durante la perimenopausa e la menopausa. Secondo il Dr. Denise Howard, la causa specifica di questa condizione è sconosciuta, ma il risultato è la distruzione del rivestimento vescica, causando dolore, minzione frequente e problemi di minzione. Il trattamento di IC può essere difficile, ma si può prendere misure per migliorare e addirittura eliminare i sintomi.

istruzione

1 modificare la vostra dieta. Eliminare caffè, tè, soda, succhi di frutta, frutta e tutti i cibi acidi. Evitare di spezie e cibi che possono irritare il sistema gastrico come noci, cioccolato e formaggio. Tutto ciò che può essere difficile da digerire in GI superiore può essere irritante. Includere cibi ad alto contenuto di potassio, come banane e patate.

2 Bere almeno sei otto once bicchieri di acqua al giorno. Se uno dei vostri sintomi è frequente minzione, acqua in più aiuta a ripulire il sistema.

3 Prendere un buon multivitaminico quotidiano e calcio e magnesio supplementare. Prova cornus, rabarbaro, ed estratto di semi di zucca, che sono stati tutti esposti, in uno studio condotto da KE Whitmore, di avere effetti positivi sulla salute della vescica.

4 fare yoga. In entrambi i casi insegnare a te stesso con l'aiuto di una guida di istruzioni o, se conveniente, entrare in una classe. Prestare particolare attenzione a quegli esercizi che allungare e rinforzare i muscoli addominali e pelvici e quelli che colpiscono i muscoli vaginali e rettali.

5 Imparare tecniche di rilassamento. Il dolore tende ad essere ciclica: la tensione aumenta il dolore e aumento del dolore aumenta la tensione. Imparare a interrompere il ciclo con le buone tecniche di rilassamento che utilizzano la visualizzazione e la respirazione profonda.

6 Imparare punti di agopressione e come manipolarli per ottenere sollievo. Un terapista digitopressione può insegnare tecniche specifiche, o si può imparare da soli, seguendo guide istruzioni prontamente disponibili.

Consigli e avvertenze

  • Non soffrire in silenzio. Prendi tutto l'aiuto possibile. Parlate con il vostro medico, l'infermiere, amici e parenti. L'accesso web-based gruppi di supporto dove è possibile ottenere risposte a tutte le vostre domande. Mantenere il vostro medico informato di eventuali vitamine ed erbe che sta assumendo e tutti gli altri passi che sta assumendo per migliorare la vostra condizione. Un buon medico sarà la vostra migliore risorsa per gli operatori secondari come professionisti digitopressione, dietologi e allenatori di rilassamento.
  • Vedere un medico qualificato prima di tentare qualsiasi procedura di auto-aiuto.