Quanto tempo si cammina su un tapis roulant per giorno?

Più lungo è il migliore

Se stai cercando di perdere peso camminando su un tapis roulant, come con qualsiasi esercizio cardio, più tempo si spende a farlo, più calorie si bruciano. Il sito Treadmill consigliere cita uno studio che mostra che l'esercizio su un tapis roulant per 60 minuti brucia una media di 705 a 865 calorie.

Dipende Intensità

Camminando su un tapis roulant non bruciare calorie più velocemente fare jogging sul tapis roulant, che comprende l'interval training o utilizzando la funzione di inclinazione del tapis roulant per aumentare l'intensità del vostro allenamento. Se si sta lavorando a una moderata a elevata intensità, si potrebbe essere soddisfatti dei risultati che si vedono in soli 30 minuti al giorno di camminare tapis roulant.

Linea di fondo

La regola generale per il fitness è di puntare per 30 minuti di fisici attività più giorni della settimana. Camminando su un tapis roulant per 30 minuti a un'ora al giorno, non solo soddisfa o supera questo obiettivo, ma può aiutare a perdere peso. I risultati di tapis roulant allenamenti a piedi sarà più veloce quanto più si cammina e l'allenamento più intensamente voi.