Cibi alcalini per la prima colazione

Cibi alcalini per la prima colazione


La dieta alcalina si basa su una teoria che cibi diversi, a seconda del loro contenuto di minerali, possono avere effetti diversi sul corpo. Su questa dieta, le persone cercano di mangiare cibi pensato per indurre il corpo a diventare più alcalino, con un conseguente migliore equilibrio del pH. Anche se la dieta può sembrare restrittiva, si può mangiare tutta una serie di alimenti ricchi di alcalini per la prima colazione.

Frutta

La frutta è una parte importante di un sano, colazione equilibrata, quindi è bene sapere che la maggior parte dei frutti sono incoraggiati sulla dieta alcalina. Gli agrumi tendono ad essere la più alcalinizzante, in modo da aggiungere pompelmi, arance, mandarini, limoni e limette per la vostra routine di mattina. I pomodori e noci di cocco sono alcuni dei frutti più alcalinizzanti là fuori, in modo da non esita ad avere il loro con la prima colazione.

amarene e banane acerbe sono consigliati anche su questa dieta. La maggior parte dei frutti sono almeno in ambiente neutro, ma guardare fuori per cose come i mirtilli, lamponi, melograni e banane mature, dal momento che sono sul lato acida dello spettro.

Cereali e legumi

Sebbene la maggior parte cereali e legumi tendono ad essere acidificanti, ci sono pochi è possibile incorporare in questa dieta. Farro, per esempio, è un'opzione adeguata per colazione, poiché molte aziende erboristeria fanno pani da questo grano. È possibile utilizzare la farina di soia per rendere il vostro molto proprio pane a casa per il vostro brindisi mattina.

Il tofu è un altro alimento alcalino che si può incorporare nella vostra prima colazione. Prova a fare una corsa in stile sud-ovest con tofu e bianchi fagioli bianchi, invece di uova e fagioli neri. Avena e pane di segale sono i cereali relativamente neutrali è possibile aggiungere alla vostra routine colazione.

Proteina

Diversi tipi di frutta ed altre proteine ​​sono consentiti ogni mattina sulla dieta alcalina. Avocado, per esempio, è uno degli alimenti più alcalinizzanti là fuori, e va bene come un lato con colazione. Le mandorle sono un altro oltre utile in quanto il grasso e proteine ​​vi terrà eccitato per tutto il giorno. È anche possibile acquistare burro di mandorle prima per topping una fetta di pane tostato farro.

Condimenti e oli

Se stai cercando di aggiungere un po 'di sapore in più per la prima colazione, oli da cucina e condimenti potrebbe essere solo di destra. Stevia è uno dei pochi dolcificanti raccomandate su questa dieta. Ma la cannella, peperoncino, zenzero e tutte le erbe fresche si può pensare sarebbero aggiunte solido per la prima colazione. Provare a cucinare i cibi in olio di cocco grezzo, olio di sesamo, olio di semi di lino o olio di enotera. È anche possibile utilizzare questi oli in alto un pezzo di pane o frutta.