Macchina ellittica vs Treadmill: calorie bruciate

Tapis roulant e ellittiche sono le macchine cardio di scelta per molti guru del fitness. Non vi è dubbio che le macchine ellittiche offrono un allenamento impatto molto più basso, ma è importante per alcuni sapere quale macchina brucia più calorie.

routine

Consumer Health Digest ha riferito su uno studio condotto dal Medical College of Wisconsin e del VA Medical Center di Milwaukee, che ha esaminato le calorie bruciate su un tapis roulant motorizzato. Questo studio ha trovato le calorie bruciate in media su un tapis roulant in un'ora era 705-865.

ellittiche

Un calcolatore fornito da Salute di stato mostra che un 150-libbre. persona che utilizza un addestratore ellittico per un'ora si bruciano circa 773 calorie. Calorie brucia aumentato in proporzione al peso dell'utente.

Confronto

Uno studio condotto presso l'Università del Wisconsin ha scoperto che sia un tapis roulant e ellittiche offerto gli stessi benefici del consumo di ossigeno, la frequenza cardiaca e calorie bruciate.

avvertimento

I risultati dei test su consumo di calorie sono stime. I numeri possono variare in funzione di se le armi sono incorporati nel allenamento, variabili nel programma come pendenza e la resistenza e il peso dell'individuo.

Considerazioni aggiuntive

ellittiche forniscono un allenamento minore impatto. Possono essere utilizzati anche in senso inverso a lavorare tutti i muscoli del corpo inferiore efficace. Alcune persone non piace la sensazione della ellittica e preferiscono il tapis roulant perché più da vicino imita camminare e correre.