Inversione Therapy Informazioni

terapia di inversione, o appesi a testa in giù, è un'antica tecnica di solito usato per alleviare il mal di schiena, ma ha anche altri benefici di guarigione, come l'aumento di ossigeno alle cellule, alleviare il dolore, mal di testa ed emicranie. Ci sono anche diversi modi per invertire il corpo. Lo scopo è quello di sfidare la forza di gravità e circolazione aumento di parti del corpo di solito sempre meno il flusso di sangue.

Stivali di inversione

Appendere a testa in giù con gli stivali di inversione, chiamato anche stivali gravitazionali, solo se sei sportivo o in ottime condizioni fisiche e di salute. stivali di inversione sono gemelli, tenendo le caviglie sicuro come sei sospeso a testa in giù su un palo. Eseguire scricchiolii ab, mentre a testa in giù. Sentirsi bene come i muscoli e le articolazioni sono allungati. Scaricare la pressione al 100 per cento sulla colonna vertebrale.

Inversion Table Therapy

Prendete il vostro tempo quando prima di iniziare la terapia tabella di inversione. Una tabella di inversione è esercizio attrezzature con cui si cinghia le caviglie in e sdraiarsi con i piedi sopra la testa, ma non necessariamente a testa in giù. Inizia circa 15 gradi. Sentite il dolce tratto e alleviare lo stress dal vostro corpo. esercitare facilmente utilizzando questo punto di vista, come consigliato dal fisioterapista.

Muoversi avanti e indietro su una tabella di inversione per alleviare il mal di schiena. Questo movimento rilassa i muscoli della schiena, aumentando il flusso di sangue e prevenire gli spasmi muscolari dolorosi. Inoltre, la colonna vertebrale può diventare riallineata quando si aggiungono altri esercizi.

Lascia la tua cuore una pausa e mandare più sangue al cervello facilmente con la terapia di inversione. Di solito il sangue deve essere pompata contro la gravità per ottenere alcuni al cervello, dal momento che siete di solito in posizione verticale. Rimuovere i rifiuti prodotti attraverso il sistema linfatico, più rapidamente appeso a testa in giù o regolare il tavolo di inversione ad un angolo più confortevole. Alleviare la depressione, l'affaticamento, squilibri ormonali, la rigidità e l'insicurezza con la terapia di inversione.

Yoga

Stimolare la circolazione con le posizioni comuni inversione di yoga (chiamate anche asana), come ad esempio lo stand testa e basamento spalla, una posizione in cui i fianchi sono sollevate e supportati da mani e braccia, mentre le gambe sono sollevate, di solito in verticale.

Neutralizzare il sistema nervoso. Aumentare il flusso sanguigno ai tuoi tiroide con lo stand spalla. Pulire i vostri organi come si inverte la forza di gravità sul vostro intestino, fegato, stomaco, reni e sistema riproduttivo.

Respirare meglio saturando i lobi superiori dei polmoni di sangue e la creazione di tessuto polmonare sano. Aumentare la capacità mentale, migliorare la concentrazione, ridurre l'ansia e aumentare la fiducia in se stessi invertendo il corpo attraverso lo yoga e altri metodi.

Spiritualità

Meditate usando la terapia di inversione. La terapia di inversione riduce l'attività delle onde beta, uno stato di allerta di veglia, scendere a alfa e theta del cervello le onde, gli stati più profondi rilassato, che consente di inserire facilmente uno stato di trance o meditazione profonda. Rilasciare i blocchi emotivi e mentali durante questo stato. Stimolare i chakra o centri di energia del corpo. Inserisci il tuo subconscio e ricollegare spirituale con Dio (o il vostro Potere Superiore), come si lascia completamente andare.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di utilizzare apparecchiature terapia di inversione o fare yoga posizioni di inversione.

Non effettuare la terapia di inversione, mentre sei incinta.

Evitare la terapia di inversione, se si soffre di pressione alta, problemi di cuore o circolazione, ernia, il glaucoma, articolazioni gonfie, un'infezione all'orecchio o distacco della retina, o sono obesi o ha avuto un ictus recente.

Non usare la terapia di inversione, se si sta prendendo fluidificanti del sangue come il warfarin (Coumadin).

Evitare tutte le terapie di inversione durante il flusso mestruale. Va contro il flusso, causando nausea, tremori e disorientamento.

Non eseguire lo stand spalla yoga o la testa in piedi se si dispone di lesioni al collo, un emicrania o cefalea tensiva.