Trattamento naturale per bipolare

Le persone che vivono con disturbo bipolare spesso si occupano di spostamento sbalzi d'umore, in cui faranno sperimentano periodi di euforia e periodi di tristezza. Perché bipolare è una grave condizione di salute mentale, il trattamento è essenziale. Alcune persone si affidano a prescrizione di farmaci come gli antidepressivi e farmaci antipsicotici per controllare i loro sintomi. Tuttavia, ci sono modi per trattare il disturbo bipolare naturalmente.

consulenza professionale

Diversi fattori possono scatenare o peggiorare il disturbo bipolare, come l'abuso di droga, essere sottolineato, sperimentando una grave perdita o avere una storia familiare di malattia mentale. In molti casi, i malati non sono in grado di determinare la propria trigger individuali o riconoscere i segni premonitori di un episodio di bipolare imminente. Parlando con un professionista della salute mentale può aiutare a far fronte con il disordine. Bipolare richiede un trattamento a lungo termine. E parlare di terapia è efficace perché i consulenti possono aiutare a sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, gestire lo stress, sviluppare capacità di problem-solving e far fronte alle delusioni.

Integratori naturali

Molti integratori sono ampiamente noti per migliorare e bilanciare gli umori. E a differenza di prescrizione di farmaci, pochi effetti collaterali sono associati con integratori naturali. integratori comuni per il disturbo bipolare includono erba di San Giovanni. Tuttavia, questo farmaco riduce l'efficacia di alcuni farmaci e non dovrebbe essere combinato con antidepressivi. vitamine del complesso B sono anche rimedi efficaci per il disturbo bipolare. L'assunzione di integratori di olio omega-3 o di pesce può equilibrare gli umori e ridurre il numero di episodi bipolari.

Attività fisica

La mancanza di attività fisica può prolungare un episodio bipolare. D'altra parte, essere attivi e attaccare con una routine di allenamento regolare può migliorare il vostro umore e, naturalmente, il trattamento del disturbo bipolare. L'esercizio migliora il vostro benessere totale. Potrai perdere peso in eccesso, ridurre il rischio di alcune malattie e migliorare la vostra prospettiva mentale. Durante l'esercizio fisico, il cervello rilascia un maggiore livello di dopamina sostanze chimiche cerebrali e serotonina, che sono collegati al piacere. Sforzatevi di allenamento per almeno 30 minuti o più al giorno.