Suggerimenti per migliorare la dieta di anemici

L'esame del sangue è l'unico modo per sapere con certezza se una persona è anemica. Se viene dato una diagnosi di anemia, i pazienti sono generalmente dato una dieta da seguire dai loro medici che è su misura in tutto il tipo di anemia il paziente ha. I pazienti possono anche essere dato un multi-vitaminici e integratore di ferro. le linee guida alimentari che vengono somministrati ai pazienti dovrebbero essere seguiti. I pazienti devono essere avvertiti che le scelte alimentari e bevande che fanno in un giorno per giorno possono aiutare o ostacolare l'anemia.

Aumentare l'assunzione di ferro

Gli individui non devono assumere un integratore di ferro senza advisement del loro medico. Tuttavia, le persone che soffrono di anemia possono beneficiare di alimenti che sono ad alto contenuto di ferro, come la carne rossa, fegato, pesce, pollo, fagioli e verdure a foglia verde. Le donne incinte dovrebbero essere cauti nel mangiare troppo il fegato in quanto può causare un sovraccarico di vitamina A.

Aumentare la vitamina B12 Intake

Insieme a mangiare alimenti che sono ricchi di ferro, le persone che soffrono di anemia dovrebbero anche consumare alimenti che contengono la vitamina B12. Questi includono uova, formaggio, latte, carne di maiale e di manzo. I vegetariani che soffrono di anemia sarà necessario consumare cereali che sono fortificati con vitamina B12 e aggiungere estratto di lievito alle loro diete.

Cosa evitare

Gli individui che soffrono di anemia dovrebbero evitare le cose che inibiscono il ferro viene assorbito nel corpo. Questi includono l'alcool, birra, coca cola, caffè, tè e crusca. Le persone che vogliono qualcosa di dolce da bere dovrebbe bere succhi di agrumi, perché sono ricchi di vitamina C. La vitamina C aiuta con l'assorbimento del ferro.

Erbe per l'anemia

Ci sono molte erbe che servono come una grande fonte di ferro, vitamina C e altri minerali che funzionano bene per chi è anemico. Questi includono il dente di leone, bacino giallo, erba medica, mirtillo, goldenseal, borsa del pastore e altro ancora. Va notato che le persone che sono in trattamento con anemia dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi erbe per curare l'anemia.