Supplementi per il cervello e la memoria

Supplementi per il cervello e la memoria


Mentre una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono sicuramente essenziale per la funzione del cervello, a volte è necessario un po 'di qualcosa in più per ottenere quelle sinapsi di cottura. Numerosi studi hanno dimostrato che le vitamine e altri integratori possono aiutare la memoria spinta, nonché migliorare la funzione generale del cervello.

DHA

Docosaesaenoico o DHA, è un acido grasso omega-3 che è essenziale per sinapsi cerebrali sani. Presenti nel pesce, noci, lino e semi di zucca e in forma di supplemento, DHA migliora la memoria e può anche aiutare a scongiurare la malattia di Alzheimer.

Acido alfa lipoico

Studi clinici hanno dimostrato che gli integratori di acido alfa-lipoico può aiutare a rallentare il progresso di demenza e migliorare la funzione cognitiva. Questa acqua e grasso antiossidante solubile può anche aiutare a prevenire ictus.

Le vitamine B, C ed E

Integratori di vitamina B, in particolare B-6 e B-12, proteggono i nervi e può rafforzare il cervello contro la demenza, riducendo i livelli di omocisteina. La vitamina C è importante anche per la funzione del cervello sano, e dosi più elevate di vitamina E può prevenire l'insorgenza del morbo di Alzheimer.

supplementi a base di erbe

Ginkgo, Ginseng, tè verde e il pervinca plat estratto vinpocetine hanno tutti dimostrato di essere stimolanti cerebrali, migliorando sia la memoria e la cognizione generale. Le donne incinte dovrebbero prendere in considerazione bere succo di melograno, come si può aiutare con lo sviluppo del cervello nei neonati prenatale.

altri supplementi

Acetil-L-carnitina produce acetilcolina nel cervello, che è un neurotrasmettitore essenziale per il funzionamento mentale. Fosfatidil serina stimola le cellule del cervello e migliora il richiamo mentale.