A proposito di sacchi da boxe

Anche se le origini del sacco da boxe sono nella boxe occidentale, questo strumento fondamentale di insegnamento combattimento corpo a corpo è andato in tutto il mondo ed è in uso generale dalla maggior parte delle scuole di arti marziali / sport. Oggi, il sacco da boxe è disponibile in una vasta gamma di forme e dimensioni specializzate, tutte destinate a migliorare condizionata di un combattente e la capacità di colpire.

Identificazione

Il sacco da boxe è il pezzo fondamentale di attrezzature per l'allenamento per la boxe ed è stato preso in prestito da che lo sport marziale occidentale e adottato da molte altre arti marziali / sport in tutto il mondo. Si tratta di una borsa destinata a fare un buon obiettivo per la punzonatura, la combinazione peso sufficiente per prevedere la formazione di resistenza con sufficiente dare a non danneggiare le mani e polsi del pugile.

tipi

Ci sono tre modi per dividere sacchi da boxe: la forma, il montaggio e il riempimento. Considerando il riempimento, sacchetti punzonatura sono o regolare (tipicamente, ma non sempre, rag stuffing), o aria piena d'acqua. La forma altera lo scopo del sacchetto. borse doppio-end sono palline attaccate al pavimento e soffitto con un attacco, significato più per allenarsi movimento e la velocità di colpire duro, mentre la borsa uppercut duffel-bag-come viene utilizzato per la formazione con le tecniche di lotte intestine. Tutte le borse sono montati in uno di due modi: regolare (infilate dal soffitto) o indipendente (montato su una base appesantita sul pavimento). Così si può avere una borsa pesante regolare pieno, free-standing o un normale montato, lacrima pesante borsa piena d'acqua.

Importanza

borse pesanti d'acqua piena di assorbire colpi meglio di borse regolari pieni e quindi proteggere le mani e polsi migliori, ma molti pugili non piacciono proprio perché che danno in più non si sente "realistico".
Figura del sacchetto è utile per lavorare su particolari aspetti della boxe. Il sacco pesante classico è un ottimo strumento all-around di formazione, ma non si può atterrare un solido uppercut su di esso. È qui che a goccia e uppercut borse sono utili. sacco da boxe freestanding che offrono gli obiettivi di forma umana sono popolari per il realismo che offrono.
montaggio Piano generalmente cambia il movimento di un sacchetto di perforazione. Una borsa che pende dal soffitto di solito oscilla su un perno, ma borse a pavimento solito rimbalzo avanti e indietro su entrambi una molla o una pastoia bungee e fornire un target più irregolare e sfuggente.

Benefici

Formazione con sacchi da boxe è il modo migliore per imparare la boxe (o qualsiasi altro sport marziale) da solo, e sono un elemento chiave di qualsiasi programma di allenamento. Un buon allenamento sacco da boxe riunirà pratica con gioco di gambe, movimento della testa, la difesa punto e costante punzonatura, e punzonatura una pesante borsa è una forma di allenamento di resistenza. Il risultato è un allenamento che può diventare più forte e più fisicamente impegnativo come la fate.

avvertimento

Lavorare sempre su borse pesanti con impacchi almeno a mano, ma preferibilmente mano avvolge e guantoni da boxe. Le mani ei polsi non sono stati costruiti per colpire un sacco pesante 80 a 120 libbre per sei turni al giorno. Lavorare con un sacco da boxe a mani nude garantisce eventuale infortunio.