Come parlare di famiglia sulla vostra depressione

La depressione può essere una malattia debilitante. Spesso, amici e familiari vi dirà una persona depressa a "solo scatto fuori di esso", non rendendosi conto che il loro caro sta vivendo più bassi solo occasionali. Parlando di sentimenti ed esperienze può essere stressante per una persona depressa, ma la pianificazione e la preparazione può contribuire ad alleviare la difficoltà.

istruzione

1 Chiedi consiglio di un professionista della salute mentale prima di parlare con la famiglia sulla depressione. Egli può dare elementi utili in merito depressione da condividere con i vostri cari e guidarvi su chi per dire e che tipo di sostegno per chiedere.

2 Tenere le conversazioni iniziali intimo e breve. Anche se potrebbe sembrare più facile in un primo momento per raccogliere tutti insieme e tutti dire in una volta, ogni membro della famiglia reagisce in modo diverso alle vostre notizie e diventerà impossibile e travolgente per gestire le più thread di discussione e di inchiesta che verrà messo a punto . Parlare di chiudere i membri della famiglia, come ad esempio il coniuge, figli e genitori, singolarmente o in coppia.

3 Lasciate che la vostra famiglia esprimono la loro preoccupazione, e condividere le vostre preoccupazioni con la famiglia. Non minimizzare i loro sentimenti di preoccupazione o la gravità della tua depressione. La tua famiglia è lì per offrire sostegno attraverso la vostra depressione.

4 Se alcuni dei vostri familiari sono meno favorevoli, richiedere un certo tempo a parte da loro per elaborare i propri sentimenti e far loro fare lo stesso. Spesso ciò che si presenta come negatività o ostilità è solo sorpresa e senso di impotenza da parte di tuo parente. Consultare il proprio professionista della salute mentale su come re-introdurre l'argomento in un secondo momento.

Consigli e avvertenze

  • Prima di parlare con la vostra famiglia, richiedere un certo tempo per elaborare i propri sentimenti su di loro dicendo. Questo vi permetterà di essere più raccolti e meglio in grado di rispondere alle domande e di ricevere il sostegno dei vostri cari.