Una alternativa allo zucchero per i bambini

Una alternativa allo zucchero per i bambini


Una quantità eccessiva di zucchero possono causare numerosi problemi di salute nei bambini tra cui problemi con il peso, cavità e carie. Alcuni genitori si preoccupano che servono sostituti dello zucchero per i bambini a causa di timori per quanto riguarda il cancro e altri problemi di salute gravi. Tuttavia, una varietà di alternative allo zucchero può dare ai bambini le scelte dolci senza preoccupazioni per la salute.

sostituti dello zucchero

Al momento dell'acquisto di alimenti preconfezionati e bevande, come biscotti e soda per i bambini, i genitori che cercano di evitare lo zucchero sarà probabilmente scegliere sostituti dello zucchero come l'aspartame, saccarina e. Il National Cancer Institute indica che non esiste alcun nesso comprovato tra l'uso di tali dolcificanti e il cancro. Ciò non significa che i bambini dovrebbero ingerire grandi quantità, però. I genitori dovrebbero seguire i limiti stabiliti dalla FDA secondo il peso corporeo del bambino. Anche se questi dolcificanti non contengono calorie, essi dovrebbero essere consumati con moderazione.

zucchero alcoli

caramelle senza zucchero più probabilmente contengono polialcoli come sorbitolo, xilitolo e maltitolo. Essi non sono in genere acquistati in sacchetti o pacchetti come sostituti dello zucchero e non sono senza calorie anche se hanno meno calorie dello zucchero. Secondo l'American Diabetes Association, polialcoli possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue in modo diverso da zucchero normale - un altro motivo possono fare una valida alternativa allo zucchero. Tuttavia, gli effetti collaterali includono gas, gonfiore, diarrea e di diarrea. Le probabilità di effetti collaterali aumentano quando sostituti dello zucchero sono consumati in grandi quantità., In particolare nei bambini, in modo da assunzione di alcool di zucchero per i bambini dovrebbe essere limitato, pure.

Frutta

Frutta fresca fanno buone alternative ai snack zuccherati quando i bambini ha bisogno di qualcosa di dolce. L'USDA raccomanda una tazza al giorno per i bambini da due a tre anni, un anno e mezzo di tazze per i bambini da quattro a 14 e le ragazze fino a 18, e due tazze per i ragazzi tra i 15 e 18. Anche se la frutta contengono calorie, ma forniscono anche importanti nutrienti per corpi in crescita come la vitamina C. frutta in scatola possono essere imballati in sciroppo di zucchero, così i genitori dovrebbero leggere attentamente le etichette.

sapori

Spezie animano alimenti senza aggiungere calorie o portano a problemi dentali. Noce moscata e cannella creano un dolce linguetta naturale e può essere spruzzato sul pane, cereali, latticini e bevande come il tè, per esempio. L'aggiunta di una piccola quantità di cacao amaro al latte, budini, cereali, muffin e frittelle offre ai bambini un gusto cioccolato senza tutto il dolce. Poche gocce di aroma di vaniglia o altri estratti, come root beer, acero o di menta piperita può soddisfare un desiderio dolce. Alcune società di mercato estratti di frutta, così, come il ciliegio, fragola, arancia, banana e cocco.